No dormir bien altera el ánimo en las personas
Bogotá, Colombia (RCN) - El trastorno del sueño en personas de la tercera edad se convierte en un problema constante que afecta seriamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Cambios en el ambiente pueden ser la causa de este malestar.
Debido a los cambios ambientales y sociales, las personas envejecen más rápido y el trastorno del sueño es uno de los males constantes que llegan junto a esta condición ya que, según los especialistas, a lo largo de la vida siempre se producen algunas alteraciones en la arquitectura normal del sueño.
El padecimiento de no poder concebir el sueño en las noches, afecta la vida física y psicológica del paciente; quedarse dormido en las actividades del día hace que la rutina diaria no sea normal. Los especialistas aseguran que las familias de estos pacientes pueden llegar a incomodarse ya que éstos pueden presentar alteraciones en el estado del ánimo básicamente porque van a sufrir de insomnio.
Si usted padece de trastorno en el sueño, se recomienda no hacer una siesta durante el día, mantenerse ocupado, tener un horario para las comidas y relajarse en la noche. El tiempo requerido de descanso oscila entre las seis y ocho horas, hacerlo por más tiempo puede generar alteraciones en el sueño.
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